- Traitez la lésion avec de la glace.
- Appelez un médecin si aucune amélioration n'est observée.
Le schéma RICE s'applique d'une manière générale en cas d'élongations et d'entorses.
- Repos
Ne pas mobiliser ni étendre la zone blessée. - Glace
Placer une poche de glace sur l'endroit blessé. Cela permet de limiter le gonflement et les douleurs. - Compression
Immobiliser la zone blessée dans la position consécutive à la blessure. Réaliser un bandage de soutien. - Elévation
Ne surélever la partie blessée du corps que si cela n'augmente pas les douleurs.