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Elongations et entorses

  1. Traitez la lésion avec de la glace.
  2. Appelez un médecin si aucune amélioration n'est observée.

Le schéma RICE s'applique d'une manière générale en cas d'élongations et d'entorses.

  • Repos
    Ne pas mobiliser ni étendre la zone blessée.
  • Glace
    Placer une poche de glace sur l'endroit blessé. Cela permet de limiter le gonflement et les douleurs.
  • Compression
    Immobiliser la zone blessée dans la position consécutive à la blessure. Réaliser un bandage de soutien.
  • Elévation
    Ne surélever la partie blessée du corps que si cela n'augmente pas les douleurs.